Pilates

Il metodo Pilates è un'attività che si basa su esercizi di rinforzo dei muscoli profondi del tronco e delle pelvi, respirazione, flessibilità ed equilibrio, agendo positivamente su problematiche muscolo scheletriche e sul benessere della persona.

Il Pilates è un ottimo metodo nella cura e nella prevenzione delle patologie della colonna vertebrale.

I gruppi di massimo 4 persone, vengono suddivisi in base all'età, al livello, allo stato di forma fisica di partenza e all'eventuale storia clinica, in modo da creare un lavoro personalizzato.

Si effettuano anche sedute individuali di Pilates.

Personal Training

Il Personal Training consiste in un allenamento personalizzato, one to one, mirato sulle proprie esigenze.

(vedere anche "Medical Fitness")

• Personal Training sul posto (MOVIMED) o all'aperto
• Personal Training a Distanza (Vedere "Coaching Online")

Coaching Online

Programmi di allenamento personalizzati, da poter eseguire a casa o in palestra, con la guida di un nostro canale YouTube dedicato e un Trainer di riferimento con cui rimanere in contatto, creare un programma su misura e monitorare i risultati.

Circuito Funzionale

Questo sistema di allenamento a circuito è utile per migliorare i gesti e le funzioni motorie quotidiane, contribuendo a renderle più semplici, grazie allo sviluppo della forza muscolare. Ideale per il rinforzo muscolare e cardiovascolare, fondamentali nella prevenzione dei fattori di rischio legati alla sedentarietà (diabete, ipertensione, obesità, osteoporosi etc...).

Se associato ad un percorso alimentare, questo corso è indicato per il dimagrimento.

I gruppi di massimo 4 persone, vengono suddivisi in base all'età, al livello, allo stato di forma fisica di partenza e all'eventuale storia clinica, in modo da creare un lavoro altamente personalizzato.

Ginnastica Posturale Antalgica

Piccole classi per ridurre il dolore muscolo-scheletrico e migliorare il benessere generale attraverso esercizi terapeutici che coinvolgono la flessibilità, il rinforzo muscolare, la respirazione e il controllo posturale.

Ideali anche a seguito di un percorso riabilitativo individuale al fine di mantenere le capacità motorie nuovamente acquisite o semplicemente per lavorare in maniera personalizzata sulle proprie problematiche legate all'età e/o storia clinica del paziente.

Stretching e Feldenkrais

Piccole classi adatte a tutti coloro che vogliono sentirsi più leggeri e meno tesi, sapersi muovere con più facilità e minor rigidità, migliorare la propria postura e il proprio benessere psicofisico che deriva da un corpo capace di muoversi con maggior consapevolezza ed efficienza, in un ambiente calmo e rilassato.

Outdoor Workout

Allenamenti all'aperto individuali o a piccoli gruppi (4-6), nel territorio di Villastanza/Villapia per i corsi di: Pilates, Stretching, Posturale Antalgica, Circuito Funzionale, nel periodo tra Marzo, Aprile, Maggio.